Sedim nekje pod mogočnim drevesom in opazujem sebe.
Osredotočim se na bitje srca in ga popolnoma ozavestim, kako čudovit ritem življenja…
Zdaj usmerim pozornost na dihanje. Diham globoko v trebuh… Z vsakim dihom se moj trebuh izboči in se z izdihom poravna v nevtralo.
?Diham………….
?Zavestno diham………..
?Zavedam se vsakega vdiha in izdiha……….
?Z vsakim vdihom SPREJEMAM vse novo, sveže, vse tisto, kar želim.
?Z vsakim izdihom OPUŠČAM vse staro, vse tisto, kar me ne podpira in česar več ne potrebujem.
❤️Vdihujem NOVO in izdihujem STARO.
Ozavestim telo, od prstov na nogi in vse do vrha glave ter občutim HVALEŽNOST.
Hvaležnost do telesa, ki mi je dano.
Ozavestim trenutek tukaj in zdaj…………edini trenutek, ki resnično obstaja.
Opazujem nekaj časa…. opazujem vse, kar je v meni……
Povabim te, da tudi danes narediš vajo opazovanja …kjerkoli že si…
Namaste DanYoga Veronika Ivartnik
P.S- fotografija ni od danes, danes ni sonca na nebu, je pa v srcu
