Trataka – jogijski pogled.👀
Trataka s svečo. 🤍
Za preprečevanje očesnih bolezni so primerne jogijske prakse. Sem spada vadba Trataka za obnovo vida – oblika meditacije, ki je zaradi svoje preprostosti odlična za začetnike. Ime prakse izvira iz sanskrtske besede trāṭaka – “natančno gledati”. V skladu s tem, metoda temelji na koncentraciji pozornosti in pogleda na nepremični objekt.
Trataka za oči pomaga okrepiti vid, ustaviti razvoj miopije, povečati ostrino vida in sposobnost videnja v temi. Sprostitev očesnih mišic lajša utrujenost in pekoč občutek.
Meditativna narava te tehnike ugodno vpliva na psiho-čustveno stanje (stimulacija možganov, izboljšanje spomina, odpravljanje glavobolov, izguba moči, nespečnost)…
Kako izvajati tratako s svečo⤵️
✅Sedite pred svečo tako, da bo v višini oči 1 meter stran od vas.
✅Prižgite svečo.
✅Če imate očala jih snemite.
✅Zaprite oči in se umirite.
✅Odprite oči in pogled usmerite na vrh gorečega plemena.
✅Poskušajte ne mižikati, torej zrete nepremično v točko, tako dolgo dokler vaše oči zmorejo.
✅Potem zaprete oči in in ta plamen glejte z notranjim vidom.
✅Ko boste pripravljeni vajo ponovite. ✅Priporočam, da tratako izvajate vsaj 10 minut.
P. S. – solze so del tratake, čistijo oči in dušo. 🤍
Namaste 🙏🏻 Veronika
