🥶🧊🌊Veliko vas je bilo, ki ste me danes spraševali zakaj vendar hodim v mrzlo Savinjo pri tako nizkih temperaturah.❄️
Na kratko sem za vas napisala le nekaj pozitivnih učinkov tega zimskega rituala. Seveda pa je potrebno poslušati svoje telo in se na takšne ekstreme tudi psihofizično pripraviti.
Ritual kopanja v mrzli vodi ima vpliv na povečanje telesne odpornosti in zdravje.
Dviguje imunski sistem, saj kopanje v ledeni vodi povzroči povečanje števila belih krvničk (levkocitov) v telesu. Te krvne celice pa ščitijo naše telo pred boleznimi. Kopanje zmanjša možnost nalezljivih bolezni. Kratkotrajna izpostavljenost celega telesa mrzli vodi povzroča oksidativni stres, zaradi katerega naj bi razvili izboljšan, prilagodljiv odziv na tovrsten stres. Zato je odziv organizma pri tistih, ki se poslužujejo kopanja z mrzlo vodo, povečana toleranca na vplive iz okolja. Kopanje tudi zmanjšuje telesno težo saj
med plavanjem v mrzli vodi postane aktivna rjava maščoba oz. rjavo maščevje, katerega je glavna funkcija ogrevanje telesa v primeru znižanja temperature pod vrednostjo, ki je določena v hipotalamusu. Hladna voda aktivira rjavo maščevje, ki ustvarja toploto (ogreva telo), ne da bi telo ob tem drgetalo. Ta proces se imenuje netresava termogeneza.
Kopanje tudi spodbudila hitrejše okrevanje mišic, predvsem pa nas navda z neizmerno energijo in življenjsko močjo. 🧊🥶❄️💙 Namaste 🙏🏻🤗💙❄️🥶🧊🌊
