Najnovejši prispevki

Čuječnost

Čuječnost je osnovna človeška sposobnost, da smo popolnoma prisotni, se zavedamo, kje smo in kaj počnemo ter ob enem nismo preveč reaktivni ali preobremenjeni s tem, kar se dogaja okoli nas.

Medtem, ko je čuječnost nekaj, kar nam je naravno dano, nam je veliko bolj dosegljiva, če jo vsakodnevno prakticiramo.

Vsakič, ko osveščate, kaj neposredno doživljate prek svojih čutov tukaj in sedaj, ali vaše stanje duha skozi vaše misli in čustva, ste čuječi. In vse več je raziskav, ki kažejo, da ko trenirate svoje možgane, da so pozorni, dejansko preoblikujete fizično strukturo svojih možganov.

Cilj čuječnosti je prebuditi zavedanje notranjega delovanja naših duševnih, čustvenih in fizičnih procesov.
Čuječnost nam je na voljo v vsakem trenutku, bodisi z meditacijami in raziskovanjem telesa (body scan) ali z zavedajočimi trenutki, kot npr. si vzeti čas za premor in dihanje, ko telefon zazvoni, namesto da se trudno hitite oglasiti.
DanYoga

DanYoga

Ni komentarjev

Tvoj komentar...ImeE-pošta

Napiši komentar