Joga DanYoga Vdih Izdih Dihanje

Ko boš imel/a nekaj časa zase, se usedi ali ulezi in zapri oči.

Dovoli si nekaj globokih vdihov in izdihov v trebušno prepono. Torej, ko vdihneš se trebuh izboči, potem se napolni prsni koš in se rahlo podvigne ključnica- izdih pa poteka v obratnem vrstnem redu.

Zdaj pomisli na nekaj kar te osrečuje ali pa v tebi prebudi prijetne občutke….

V katerem predelu telesa občutiš te občutke, opazuj in spoznavaj telo.

Zdaj te prijetne občutke, povleci po celem telesu, po vseh organih, po glavi, rokah, trupu, nogah… Naj se tvoje telo okopa v teh občutkih….

To je tvoje notranje Sonce, ki ga lahko vedno prebudiš, ko ga potrebuješ.

Čudovit dan ti želim. #danyoga

Podobni prispevki