Najnovejši prispevki

Veronika DanYoga

​Posamezni položaji, ki se izvajajo pri telesni disciplini joge, se imenujejo asane.

​Posamezni položaji, ki se izvajajo pri telesni disciplini joge, se imenujejo asane.

Domnevno obstaja na tisoče asan, ki so se razvijale skozi tisočletja jogijske prakse.

Pravilno izvajanje položajev asan pozitivno vpliva na stabilnost, moč, prožnost in uravnovešenost telesa. Poleg tega krepi sistem srca in ožilja ter dihanje. V vsaki asani se poskuša v enaki meri doseči stabilnost in lahkotnost, to pomeni stabilno in trdno zakoreninjeno držo asane in istočasno občutek neke lahkotnosti. Pravilno izvedene asane omogočijo izvedbo položaja brez napora, kar pomeni, da ne prekoračimo lastnih omejitev. Vsaka asana se izvaja postopoma, najprej za kratek čas, ko osvojimo izvedbo pa v določenih asanah vztrajamo dlje časa. Pri tem je v pomoč pravilno dihanje. Dobro je vedeti, da so naša telesa različna in unikatna, zato posamezniki določene asane osvojijo takoj, z drugimi pa imajo izzive.  Vsaka asana je po naravi “prazna” – enako težka in enako lahka. Vse je torej odvisno od telesa. Kar se nekomu zdi težko, je drugemo lahkotno. Vsak ima močne in šibke točke, naklonjenost ali odpor do nečesa. Toda kar pogumno pozdravite vsako asano vedno znova in znova in napredek bo opazen. Tudi, če asana izgleda zapletena, je v resnici otročje lahka – le pogum in vztrajnost vzemite na vsako vadbo.  🙂

Lahko se vam zgodi, da boste med prakso joge napredovali hitreje, kot ste si predstavljali, potem pa se boste kar naenkrat znašli v nekakšnem zastoju, zato je prav na tej točki pomembno, da jogo pridno vadite ter vztrajate in slej ko prej boste napredovali – verjemite mi. 🙂

Asana ni uvodna vadba, prav tako ni cilj vadbe, ampak je preizkus stabilnosti duha in šola o spoznavanju lastne vrednosti, to je spoznanje o samem sebi. Gre torej zato, da telesu priznamo njegov položaj pri skupnem razvoju, ne da bi ga razvajali z zvijačami in ne da bi ga zaničevali.
POLOŽAJ JE POPOLN TAKRAT, KO GA OBVLADATE BREZ NAPORA.

DanYoga

DanYoga

Ni komentarjev

Tvoj komentar...ImeE-pošta

Napiši komentar